气虚并不是一件什么好事，既会导致身体健康出现问题，容易成为气虚胖子，也会导致心理上出现问题。气虚体质的人，很容易产生一种心理问题，就是心虚胆小，不敢去冒险。
为什么一个人气虚，就会胆小呢?
气虚，就是指元气虚弱了。而元气虚弱了，就会带动心气、脾气、肝气、肺气一起跟着虚弱。如果脾气虚的人，就会食欲不振，如果是肺气虚就会气喘、咳嗽和胸闷。那么当一个人出现了心气虚会怎么样呢?就会声音胆怯、胆小、容易受惊、容易劳累没力气。就好比“心虚”这个词，总是害怕自己做错事情，一没做好担心得罪人。
心气虚的人，在生活中会有这样的表现，例如独自走夜路，会不断的回头看一看，总是怀疑身后有人跟着自己。而一旦发生了什么事情，就会一下子心慌，不知道怎么办才好。胆小虽然不是什么毛病，但是危害却不容小觑。
补气并非一件难事，在生活中通过饮食就可以调理。那么吃什么可以调理气虚呢?推荐甘麦大枣汤，这是张仲景在金匮要略里面介绍的一个名方。
甘麦大枣汤
材料：30克的小麦，10个大枣，6克红枣。
做法：先把这三种材料加入适量的水用小火慢慢煎煮，然后取出汁液2次，混合在一起，每天早晚2次喝完。
小麦、大枣和甘草都是很常见，它们有一个共同的点，那就是都是甘味的。这并不是巧合，而是有原因的。在五味里面，只有甘味吃的再多，也不会轻易就会身体产生不利的影响，对人的补养也是最强的。
甘草是补气的良药，可以补脾气和心气。既能改善气虚胖子的心慌胆怯问题，还可以治疗心慌、心悸等由心气虚引起的病症。经常食用甘草，可以发现自己慢慢的变得 更自信和勇敢。如果在食用甘草时加上蜂蜜，还可以改善胸闷、气喘的症状，还可以治疗咳喘。
小麦同样具有补气的作用，尤其是能补心气、肺气和脾气，能够治疗因为心气不足引起的心神不安。
大枣则是很常见的补血食物，更是十大补血食物之一，具有气血双补的功效，既能养血安神，还能补中益气，是经济实惠又有效果的养生保健佳品。
气虚的人，用甘麦大枣汤调养差不多1个月，基本就调节的差不多，不仅胆子变大了，说话的底气也足了，自信心更是提高不少。
气虚则胖，血虚则瘦
胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——气有四虚，人有四胖，一是气虚、二是阳虚、三是痰湿、四是湿热；人各有瘦，因各不同，一是血虚、二是阴虚、三是血淤、四是气郁。根据不同胖瘦的不同，养生的方式自然也不相同。
气虚胖，分四种
1胆小的胖子气虚
气是人体的动力，动力不足，血行迟缓，人就会气短懒言、容易疲乏，还会变得心虚胆小，不爱运动，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来总是怯声怯气。此外，气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
治疗方法
黄芪是改善气虚不二之选，药食两用药材黄芪10克，开水冲泡，20天为一个养生疗程。
特别提示：黄芪的选择，必须选择无硫磺熏制（熏硫磺的中药材硫磺味浓烈，对肝肾功能危害极大，因此选择康美黄芪就是做好的选择，康美黄芪在全国各大连锁药店均可购买，现在点击文末的阅读原文即可购买）。
2怕冷的胖子阳虚
人体是一部大机器，阳气就是使机器运行起来的动力，如果阳气不足，生理活动减弱和衰退，身体御寒能力下降，自然就会畏寒怕冷。因此，阳虚型的胖子经常手足冰凉，精神不振。而且没有阳气的推动，水分无法代谢，沉积在身体里面，渐渐的就导致了肥胖。
其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子经常完谷不化、大便溏稀、小便清长，如果再稍微吃了一些凉冷的食物，立马就会拉肚子。
治疗方法
人参可大补元气——提高五脏的活力，增强运动体能，促进血液循环和新陈代谢，消除脂肪，减少肥胖，从而确保身材健美苗条。
3肿眼的胖子有痰湿
有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。这类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡，腰腹肉肥下垂。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
治疗方法
选用冬瓜皮30g、熟薏仁30g、赤小豆18g、土茯苓18g、白扁豆15g，这些材料煲汤食用，能利水消肿、除湿泄浊、益气健脾，吃的时间长了，对肥胖、代谢综合征、湿热内蕴、口苦口粘、阴下潮湿、夜半多汗、纳食不馨等有较好疗效。
4易燥易怒的胖子有湿热
有一类胖子，我们称为结实型的肥胖。与虚胖相反，他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿热型胖子常感到脸色发黄、泛油冒光，正如古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”此外还有全身酸痛，无精打采的，患上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病。
治疗方法
吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、菊花、莲子等清热的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
血虚瘦，分四种
找到了问题的症结，胖人可以减肥，瘦人可以增重，原则就是胖人补气，瘦人补血。
但瘦的问题比胖复杂，想胖起来的人情况各有不同，他们大致可以分为四种类型：纤弱型、吸收不良型、高代谢型和劳碌型。
纤弱型瘦人
通常从小就纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达。他们没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差。年轻的男性和女性中都有不少属于这一型。这类人通常体力活动少，好静懒动，一旦人到中年，很容易在腰腹部堆积脂肪，演变成青蛙体型。
吸收不良型瘦人
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