轮式可以刺激脊柱和背部神经，增强血液循环，使头脑清爽，感觉敏锐。
消除身体的僵硬和工作后的紧张；
培养良好体态，预防驼背；
增加骨密度，预防骨质疏松症；
去除腹部贅肉、幫助消化、去除便秘...
从上面这个图观察，后侧腰挤压，有明显的折点，练习瑜伽的都知道这样下去，时间久了就会出现腰椎问题。
下图观察，后腰是伸展的，肌肉也是延展性的，骨骼也没有明显的挤压。只有这样的后弯，才可以有效伸展脊柱、激活背部神经和肌肉。
舞蹈中的下腰强调的是柔软、动作的幅度和整体美感，往往为了达到艺术效果，舞蹈演员会有很大的牺牲，这也是舞蹈艺术家值得倾佩的地方。
而瑜伽中的后弯，则更多是启动我们的肌肉力量，去保护我们的关节和骨骼。
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