核心:瑜伽是属于一种身心的全部放松，不可否认的是，瑜伽对于人的身体某些部位是可以起到很大的重要性，对于一些经常上班族来说，一天的工作压力要想得到一个全身心的放松，瑜伽肯定是最好的选择，并且，已经有专家已经证实瑜伽不仅是一种运动方法，也是一种好的减肥方法，所以，这对于每天坐在办公室的MM来说，减掉身上多余的脂肪，瑜伽是项不错的选择哦!下面小编就来教大家一组瘦手臂与瘦腿的瑜伽教程动作!
动作要领:整个身体弯曲在地，上身向前躯干俯在地面，双手打开，掌心撑地，臀部向上抬起，双脚完后打开伸直。
注意:膝盖必须要打直，不能弯曲，脚后跟抬起，来帮助腿部的拉伸，此动作保持1分钟左右，自然呼吸。
动作要领:右脚往前跨一大步，在胸部下面，头部向下看，双手依然是开掌撑地，左脚在后伸直，脚掌全部贴地。
注意:上身与右脚的大腿要贴住，后背尽量保持水平，此动作坚持1分钟，让双腿拉伸开。
动作要领:右脚上前跨一大步，左腿尽力往后伸直，双手向上抬起。
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