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她把瑜伽照发到朋友圈,意外收获一个男朋友

发布时间:2018-02-18 02:15 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

为什么有的男生会喜欢练瑜伽的女生呢,就比如女生喜欢健身教练一样,那么练瑜伽的女的有气质,而且都说女人是水做的。为什么这么说呢,那么又怎么体现出来呢,如果一个经常练习瑜伽的女孩,她的身体柔软度是很高的,每一个动作都像流水一样柔软,这样有气质的女孩哪个男孩不喜欢呢,很多人都在追求以瘦为美,但是往往越是很瘦的女孩都不是很好看,因为身材过于干柴,毫无肉感,拥抱在一起就像是拥抱了一个骨架,这样的感觉男孩怎么会喜欢呢,练瑜伽的人都知道,瘦不是身材,线条才是王道。身材最完美的比例不光要靠瘦来维持,更要靠锻炼来促进。那么瑜伽不愧是绝佳的运动之一,瑜伽不仅可以健康的减肥,而且可以提高身体的柔韧度和气质,那么一起来欣赏一下瑜伽带给我们的优雅气质~

她把瑜伽照发到朋友圈,意外收获一个男朋友

在这个阳光充足的海滩上,怎么可以浪费了美好的时光呢,不如趁这个阳光来锻炼一下自己,这个体式是下蹲式的基础上进行的,我们取正确的下蹲位,然后左腿向左侧倾斜直至小腿贴住地面,右腿后伸,然后上半身向右边扭转,右腿抬起,脚尖伸直,让右手臂肘窝绕过右脚面,左手与右手紧握,左上肢呈90°,臀部抬起,这个体式我们初学者可以酌情用力,这个姿势的力量主要在于臀部腰部和大腿的力量,可以大大提高腰部的柔韧度呢。

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这个体式是单立式中的一个姿势,也是一个很简单的体式,我们先正确取站立位,然后在上半身前倾的同时,抬高右腿,注意向后抬高,为了更好的保持平衡,我们伸出左手,右手握住右脚踝,将右腿抬高直至右手臂伸直,脸向前平时即可,腹部与左腿之间呈90°左右即可。这个体式主要是集中于大腿的力量,对于下半身比较胖的人,这个体式可以说是很好的帮助,而且对于驼背的人,这个姿势可以很好的改善背部的弯曲。我们看一看下一个体式是怎样的。

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这个体式后仰式的基础上展开的。可是考验我们下腰的动作呢,我们先下蹲,下蹲的姿势是左腿在前,而且左小腿要与地面垂直,右腿后伸,上半身后仰,直至双手能握住右腿跟,此时左小腿与大腿之间呈45°。这个体式对腰部的紧张力很高,主要靠腰部来衬托力量,所以可以提高腰部的柔韧度,而且还能减腹部的肥肉,起到增肌减脂的作用呢,所以想要减肥的赶紧来做一做这个体式,不试一试怎么知道不行呢。

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