健美，可以强身健体增加身体的免疫力，可以让身体得到进一步的提升。健美被一部分人所误解，很多人对健美产生了疑义。错误的把健美有实用性挂钩。
很多新手或不懂健身的人有一部分人认为健美练出来的肌肉太死了，没有一点灵活性，在实战中没有太大的作用，那练出来的肌肉有什么用?还不如一个拉板车的大爷，一身肌肉。
确实健美如果担拿和体能训练来比，确实比不起，二者本质上就有区别。我们不能拿练健美的和练体能的比，换句话说不能拿健身房里练出来的肌肉，和部队里体能训练相比。二者没有可比性，何来实用一说呢?
健身房里练出来的肌肉后期基本都是靠器械来训练，可能会加一些最基本的辅助训练做一个训练前的热身，像俯卧撑和引体向上等。如果肌肉想追求更大的效果，使用器械是避免不了的，器械本身都是工具，尤其是杠铃、哑铃这样的器械，本身的自由度非常高，可以用来把肌肉练得有棱有角，也可以把肌肉练得刚猛有力。
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