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今日立春,春季养生的这些套路你都知道了吗?

发布时间:2018-02-07 22:12 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

《黄帝内经》中有提到“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广布于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”的春季养生方略。

可以说,这是古人总结的春季调理养生的箴言。立春之后,春气日生,日照渐长,平时生活中起居应该顺应日照的变化做出调整,这样可以有利于我们身体阳气的生发。而不止于起居,在生活中,我们可以走出室内,做一些健康合理的室外运动,“被发缓形”,舒展身体,这样既可以帮助我们调整形体和血脉,还可以顺应春气,不伤害肝脏。

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