《黄帝内经》中有提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广布于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”的春季养生方略。
可以说，这是古人总结的春季调理养生的箴言。立春之后，春气日生，日照渐长，平时生活中起居应该顺应日照的变化做出调整，这样可以有利于我们身体阳气的生发。而不止于起居，在生活中，我们可以走出室内，做一些健康合理的室外运动，“被发缓形”，舒展身体，这样既可以帮助我们调整形体和血脉，还可以顺应春气，不伤害肝脏。
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