卵巢早衰是每个女性都不愿意看见的结果，因为，如果我们的卵巢早衰不仅仅会使我们停止月经，皮肤恶化，还会影响我们的生育能力。所以女性朋友一定要保养好自己的卵巢，其实就是保养我们的外表了。
卵巢年不年轻，好不好，我们的身体会反应出来，月经不调，失眠，抑郁，皮肤干燥，脱发，免疫力下降等，都是卵巢衰退的表现，有2种行为非常伤卵巢，很多女人却天天在做。
1，经常吃刺激性的食物
很多女生都爱吃辣，爱吃重口味，很多食物虽然吃起来很有食欲，但是对卵巢的保养不利。
2，经常坐着不动
待在办公室上班的女生，很多都是长期坐着的，有的一坐就是半天，对全身血液的循环都有很大的影响，导致卵巢组织无法得到正常的营养供给，所以，平时每1个小时，就应当起来走动走动，促进全身的血液循环。
下面给大家介绍几种比较常见的食材，可以帮助我们保养卵巢更年轻。
百合干的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
野葛根其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
黑豆含大量植物雌激素，与女性体内的雌激素结构相同，可有效维持卵巢功能，防止卵巢早衰的发生，红枣补血益气，补阴益血，除烦安神，补脾和胃，可以加强对卵巢的养护。
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