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立秋到来 哪些养生事项要注意?

发布时间:2018-02-07 17:29 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  记者 王甜通讯员 孙喆 报道

晨报淄博8月7日讯 今天是立秋节气,虽然淄川从连日来的阴雨天气转晴,但气温却不像前段时间的居高不下,一早便凉意袭来。据气象部门的数据显示,今天早上的最低气温达到了20.5℃,而未来几天的最高气温也保持在30℃左右。天气凉爽了,不少市民也准备要“贴秋膘”,不过专家提醒,“贴秋膘”要慢慢来。

立秋这天也有不少讲究

立秋是一年24节气中的第13个节气,每年的8月7日或8日立秋。“立秋这个节气,从西周时期就有了。咱们的祖先把立秋当作夏秋之交的重要时刻,一直很重视这个节气,很多风俗也演变、保留至今。”民俗专家赵玉霞介绍。

据了解,在山东农村,有些地方在这一天的时候会把五谷杂粮放在香炉里头,进行祭祀,祈求丰收。祭祀完了之后全家剁肉馅、包水饺吃。有的地方会吃西瓜,据说在立秋当天或者前一天晚上,把西瓜冰好,立秋这一天吃,可以预防痢疾,不会拉肚子。

“贴秋膘”有道理但不能太急

在我国有些地方,立秋这天还习惯称体重。立夏那天称了,到立秋这一天再称称,如果分量减了,今后就得贴贴膘,增加营养,也就是俗称的“贴秋膘”。

对于“贴秋膘”这种做法,淄川区医院的中医师赵吉来表示了认同。“立秋以后,天气比较干燥,人的身体需要‘润’,秋季进补主要是对夏季损耗的能量进行弥补,也是为冬季贮存体能、积蓄能量。所以不要排斥脂肪,可以适当吃一些肥肉。但是进补要慢慢来,不要过急,更不要大吃大喝。”此外,赵吉来介绍说,秋季主“收”,要多吃一些偏酸性的食物,比如葡萄、梨等可以适当吃一些,但是属凉性的西瓜要少吃了,以免拉肚子,伤脾胃。

同时,赵吉来也提醒市民,进入秋季要多运动,秋天一般体内湿气比较重,要注意养肝益胆,早晚多活动,泄泄湿火。

“晚立秋”不一定“热死牛”

今年的立秋是在8月7日22: 02,关于立秋时间的早晚,民间有“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”的说法。因此,不少市民也会有此顾虑,“是不是今年的‘秋老虎’会很厉害?”

对此,淄川气象部门的气象工程师刘业荣介绍,这个立秋时间的早晚和气温的关系没有考证依据,立秋后气温是高还是低还得看天气形势,目前的技术只能预测未来几天的气温趋势,今年的“秋老虎”会不会出现,现在还不好说。

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