立春是冬春之交的标志，由于天气乍暖还寒，人体气血运行忽急忽缓，五脏得有个适应过程。中医专家特别提醒，这个时期，体质差、适应能力弱的人易得病，所以一定要注意养生。
专家介绍，刚刚立春，寒温变化反复无常，大风常至，风气通于肝，外风引动内风，促使肝气亢盛，所以血压经常呈现较大波动。此时应避免过分紧张、焦虑、抑郁，高血压患者要注意吃降压药；要避风寒，大风天不宜外出；还要调养精神，少生气，忌暴怒；不要过度疲劳。应少吃易“动风”的食物，如鸭子、黄鳝、狗肉等，多吃平肝之品，如荠菜、青菜、萝卜之类。
有血管硬化的人，此时血管脆性增加，管壁弹性减弱，不易适应气候的寒温反复，加之大风干扰，所以易患心脑血管疾病。此时，要注意天气骤然转凉，引起血管突然收缩、血压升高，而发生心脑意外，所以要注意避风寒，所谓“虚邪贼风，避之有时”。入春后，要由室内逐渐走到户外，锻炼身体，增强体质，以适应冬春之际多变的气候。
因风大，外寒入体侵袭肠胃，肠胃不好的人就会拉肚子，所以腹部一定要保暖。多食姜，可喝姜汤，可以在菜汤中放一两块姜，也可服中药通泻药方。宗禾
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