本报济南2月3日讯 在一个多雾霾，多低温，多雨雪的冬天过后，我们即将迎来又一个春天。2月4日立春，万象更新。山东省气象局今天发布道路结冰橙色预警信号和海上大风警报。
目前，鲁西北、鲁中和半岛部分地区已出现降雪，鲁南地区以降雨为主，预计今天下午到夜间，聊城、德州、滨州、东营、济南、泰安和莱芜等市有中雪，潍坊、淄博、青岛、烟台、威海等市有中到大雪局部暴雪，菏泽、济宁、枣庄、临沂、日照等市有小到中雨。
受雨雪影响，除菏泽、济宁、枣庄、临沂、日照 和青岛地区外，我省其他地区将出现对交通有较大影响的积雪和道路结冰。另外，渤海、渤海海峡和黄海北部今天下午南风5～6级，夜间到明天白天转北风7级阵 风8～9级，黄海中部今天下午南风5～6级，夜间到明天白天转北风6～7级阵风8级。
预计本周前期有一次较大范围降水过程，中后期 有较强冷空气影响，气温偏低，半岛地区有降雪。预报如下：4日，全省天气多云。5日，全省天气多云转阴，鲁南地区有小雨或雨夹雪，其他地区有小雪。6日， 全省天气多云转晴。7日，半岛地区天气多云间阴有中雪，其他地区天气晴到少云。8～9日，全省天气晴到少云。10日，全省天气晴间多云。
立春 养生注意"早起晚睡觉"
人的养生要顺从自然，顺从春暖、夏暑、秋凉、冬寒的变化，顺从廿四节气的变化。所以自古以来，我国民间就根据廿四节气的不同，形成了种种保健习俗，这习俗代代相传，对中华民族的健康起着巨大的作用。
2月4日为廿四节气的头一个节气———“立 春”，为每年2月4日前后太阳到达黄经315°时开始。立是见，春是蠢动，是植物开始有生气的意思。《月令七十二候集解》说：“正月节，立，建始也……立 夏秋冬同。”这就是说，它表示冬天即将结束，象征春天的开始，可谓“律回岁晚冰霜少，春到人间草本知”。
立春的特点
在气候学中，春季是指候(5日为一候)平均气 温10℃至22℃的时段。时至立春，人们开始明显感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。但虽然立了 “春”，可是大部分地区仍会有霜冻出现，少数年份还会有“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。在南方，往往立春后便是春雨绵绵、料峭春寒。那就是人 们常说的“湿冷”比“干冷”还要冷。所以从气象学术说，12月、1月和2月才是冬天的气候，而在广东，最冷的时候是从大寒后至翌年的惊蛰这段时间，这段时 间中，最湿冷是立春过后到雨水了。
立春的养生
俗话说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”这概括 了立春的养生内容和特点。人们经过秋冬的休养，到了春季要开始劳作了。故春季的养生要顺应春天万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。中 医五行理论认为春属木，与肝脏相应，所以春季养生主要是升阳护肝，而护肝又以调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。如《内经素 问·四气调神大论》中说：“逆春气则少阳不生，肝气内变”。其意为，若在春天不好好养生，违背了春天之气，体内的少阳之气不能生长，就要发生肝气内郁的病 变。同时立春后其气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病，当风邪侵袭人体后。
一是伤人上部，如伤风感冒中常见的头颈疼痛、鼻塞、流涕、咽喉痒痛等。
二是病变范围广，风邪善行数变，变化无定，上下窜扰，逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝胫腓。
三是“风胜则动”，凡见肢体运行异常，如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往责之于风，列为风病。故《黄帝内经》又说：“风者，百病之始也”。所以这节气内特别注意防范感冒、流行性的、风湿病和心脏血管疾病等。
在饮食宜忌上，唐代医家孙思邈在《千金方》说 过：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说少吃酸味食品，多吃甜味之品，以养育脾脏之气。宜多吃韭菜、百合、豌豆苗、荠菜、大蒜、茼蒿，即 广州话“茼菇”、春笋、荸荠、甘蔗、淮山、番薯、大枣、茨实等，忌食洋葱、花椒、肉桂、茴香等，还有贝类海鲜水产品也应少吃，因为这会加重肝脏的负担，容 易引发急性肝炎等疾病。
养生汤水宜以滋阴养肝、补肾益气为主，但由于春日多变，要注意多方面，如在养肝方面宜枸杞子猪肝汤；湿冷驱风时宜饮用胡椒根三蛇汤、川芎炖鱼头；湿痹痛时宜饮用鸡血藤、黑豆煲猪骨汤等。(中国中医)
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