羡慕大街上那些引人注目的修长美腿，为自己的大象腿而感到自卑？其实，不用发愁，你也可以让自己变蜜大腿，只要坚持7个瑜伽动作的练习，很快你也会成为别人羡慕的对象啦!
金字塔式瑜伽的变体，此体式的练习可以拉伸腿部肌肉，燃烧腿部多余的脂肪，达到瘦腿的目的。动作分解如下：
1）双腿部先呈一字马状，然后两条腿慢慢的向中间并拢，双手手臂支撑于地面，上半身微微向下倾斜；
2）面部朝下直视前方，颈部弯曲，腰部跟胸部呈自然的下滑状态，臀部微微用力向上挺，腹部自然放松。
顶峰式瑜伽式一个比较简单的动作，练习顶峰式可以有效瘦腿部，做到大腿、小腿一起瘦，我们一起看看具体的做法吧。
1）跪坐姿势，挺直脊背。两手放在地上，抬高臀部，两手两膝着地呈跪姿；
2）伸直两腿，脚跟向上抬，将臀部升的很高，肩膀、脚跟下压，尽量使脚跟着地；
3）伸展整个后背和腿部后侧肌肉， 腹部向里收紧，双臂和肯部应形成一 条直线，头部处于两臂之间，额头着地。
卧角式瑜伽，练习此体式有助于改善消化能力，也有助于增加对上身躯体和头部区域的血流供应，同时也能伸展骨盆部位、腘旁腱和两腿肌肉群，美化腿部线条。体式做法步骤：
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