民俗中有句话叫：“立春雨水到，早起晚睡觉。”春季的养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见春季是疾病多发的季节。春季的健康与上年冬天的养生休戚相关，春天的多发病，如肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等都与冬季失养有关。春季特别要注意保护阳气，因为春属木，与肝相应，所以，春季养生，主要是护肝，而护肝要从调节心情着手，心情舒畅，能防止肝火上升。
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
春季的精神调养有其独特之处。《类修要诀》强调“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心”，就是说合理调控精神和行为对身心健康十分有利。
春季提倡早睡早起。实验表明若遵守春季这一起居原则，能避免和消除紧张心理，保持良好的精神状态，易于激发内在潜力，有利于技能的发挥。 连淑兰
中华养生网
