雨水时节，天气变化不定，忽冷忽热，这样的气候条件对人体健康危害很大，所以大家要注意保健，防止一些易发病的流行。
宜防腮腺炎
腮腺炎，俗称“猪头风”“胖腮”等。它是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等传染，一年四季均可发病。但是，冬春交替季节，更容易发病。
现代医学总结和概括出腮腺炎的主要症状是:以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降等。一般潜伏期为2一3周，先是一侧肿大，接着另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。在这段时间里，应对病人进行隔离，消肿一周后，就不会传染了。
腮腺炎病毒有多种类型。被某种腮腺炎病毒感染，治疗后就会产生对该病毒的抗体。但再被另一种腮腺炎病毒感染，还会长“作腮”。所以说，长“作腮”不是终生免疫的。腮腺炎引起的合并症很多，如腮腺炎脑炎、皋丸症等。所以，得了腮腺炎要及时治疗。
腮腺炎是一种传染性疾病，3岁以上抵抗力差的儿童和成人，均容易受到感染。冬春交替时节一定要警惕腮腺炎.尽量减少与腮腺炎病人接触，一旦有异常现象出现，立即找医生处理。
宜防心肌梗死
早春时节是一年之中人们最容易得病的时期之一。在我国民间，早已有“可度三九，难耐春寒”之说。
雨水时节时而冷，时而热，忽而干燥，忽而阴湿;气压亦时高时低，很不稳定。有的老年人由于患有冠心病，经不住气候的骤然变化而易突发心肌梗死。
医学研究认为，“倒春寒”的冷空气，是促发心绞痛的罪魁祸首。实验证明，当骤然吸人5℃一10℃的冷空气时，冠心病患者的心电图，往往会出现类似心绞痛的改变。
由干寒冷的刺激，心肌耗氧指数增加，交感神经兴奋，末梢血管收缩，外周阻力增加，左心室负荷加重，使心肌缺氧。另外，寒冷还可能激发冠状动脉痉挛。统计表明，有67%的心肌梗死病人发病与寒冷相关。
宜防肺炎
雨水时节，温差变化较大，病原微生物容易大量滋生，因此也是肺炎和其他呼吸系统感染的高发期。 春季最常见的肺炎是细菌性肺炎。其诱因多为上呼吸道感染、受凉，多表现为发烧、头疼、剧烈咳嗽、咳痰，初为白钻痰，2一3天后可出现黄浓痰，有时可出现铁锈色痰。
在日常生活中，肺炎是可以预防的。预防肺炎，最重要的儿条生活保健经验是:一是平时进行适当的锻炼，增强体质，提高机体自身的抗病能力;二是生活要有规律，注意休息，防止着凉感冒;三是老年人和孩子在呼吸系统易感染的季节，尽可能少到人群密集的场所去，室内要经常通风，保持空气清新;四是尽量不要到医院探视高烧不退或患肺炎的病人，如果需要探视，要戴多层纱布的口罩。五是要养成良好的生活习惯，有糖尿病、慢性支气管炎、肺结核、冠心病和慢性心衰的病人要下决心戒烟。
二月休把棉衣撤，三月还有梨花雪
随着雨水节气的到来，冷气浸骨的天气渐渐走远，春风拂面，冰雪融化，我国大部分地区气温回升到O℃以上，空气湿润、阳光温和、细雨绵绵的日子正渐渐向我们走来。“好雨知时节，当春乃发生。随风潜人夜，润物细无声”的诗句说的就是这个节气的情形。
月令二月雨水季节的物候叫“鱼上冰”，就是说鱼已经浮到冰面上来，草木开始萌动了。因为这个时候有雨水，春天温度已经高了，华南地区已经达到10℃以上。只是此时北方的冷空气仍然活动频繁，天气仍是变化多端，且早晚温差大。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，虽说雨水节气气温开始回升，但是按照老百姓的说法“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，所以雨水时节在穿衣上还要特别注意，要适当春捂才行。
那么雨水时节究竞该如何春捂呢?
注意天气变化
专家告诉我们，雨水的时候天气变化无常，最好听天气预报，及时地观察天气的变化。如果昼夜温差大于8℃~10℃就不要忙着减衣服，特别是老人和孩子。
防止寒气浸袭
可能有些人头发脱得比较早，或者脱得比较多，有些人头发比较稀疏，这种人不宜过早摘掉帽子，尤其是进行早晚锻炼的老年人。因为肩周炎、颈椎病对寒气比较敏感，雨水时节早晚寒气过重，容易造成旧病复发或疼痛加重。注意肩部和颈部的保暖，也是防止寒气侵袭的好方法。
把握临界温度
对于老年人来说，在雨水时节最好把巧℃作为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温在巧℃以上，而且相对稳定时，才可以减少身上的衣物。值得提醒的是，即使气温回升了，也得再捂上7天左右。身体较弱的人，或者高龄老人则要捂14天以上，这样身体才能适应。
春捂重在下半身
由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以春捂的重点要放在下半身，而且还要注意下半身的锻炼，以促进血液循环。比如，可以用力按摩双腿、搓脚、踢踢腿、活动活动膝盖等。
最后，值得提醒的是，“春捂”也有一定的限度。从养生保健的角度讲，“捂”也要捂得适宜。春捂过度，使人动不动就汗流侠背，不但不能使人免受疾病的侵袭，反而会使人体内的体温调节紊乱，招致一些疾病。
要使身体能够适应气候的变化，减少疾病，春捂只是一方面，更重要的是要注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动，或散步，或做操，或练拳，或参加其他体育运动，并要持之以恒。
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