很多人一开始健身都是盲目的，谁训练好就更谁后面训练，其实这个无可厚非，毕竟跟着训练最好的后面学习可以少走很多弯路。然而很多时候一个健身房中并没有那种特别突出的健身爱好者，只能在网上学习健身视屏，但我们需要知道的是不同人训练计划是不同的，训练动作也会有所差异，不见得就会适合自身的状况。
不同的训练模式有着不同的训练计划，有着不一样的训练追求，我们今天就那健美训练和力量训练来尝试着分析比较，寻找其中的差异水平，从中得到我们所想要得到的，想要学习的类容加以分析吸收进入我们自己的系统之中。
首先健美训练和力量训练都是需要一定的器械，有所差异的是健美训练需要的训练容量，对强度的要求往往并不是很大，而力量训练个则个却恰恰相反，追求的是训练强度，是肌肉对神经的募集能量，对泵感的追求并不是很看重。
其次二者训练的动作或者说方式并不相同，健美的训练方式是尽量孤立肌群，单独的训练某一块肌群，每次都是雕刻身体的一部分，而力量训练更多的是复合动作的训练，维度什么的都不是在考虑范围之类，只有一个目标就是力量，一切以力量为主。
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