快速降压穴位

　　持续、控制不良的血压，对心、脑、肾血管的危害、以及由此产生的这些重要脏器的器质性损害是致命性的。因此平缓地控制血压，其实就是间接地保护了这些脏器的健康。下面，小编就为大家讲讲快速降压穴位，快来看看吧!

　　1、内关穴降血压

　　适宜症状:心脏疾患,如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、降血压等,尤其对预防心梗发作具有突出效果。

　　内关穴是心包经的“络”穴,中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持推拿一个月后,患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。

　　2、太溪穴降血压

　　适宜症状:肾脏疾病,慢性肾炎、糖尿病肾病、降血压等。

　　太溪穴是足少阴肾经之“输”穴,古代又称其为“回阳九穴之一”,重在补肾。太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。

　　3、足三里穴降血压

　　适宜症状:一切虚损性疾病,如贫血、产后术后、降血压初愈等。

　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴,具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸。

　　4、合谷穴降血压

　　适宜症状:降血压等各种疼痛,尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。

　　合谷穴是手阳明大肠经“原”穴,具有疏风止痛,通络开窍之功。合谷穴位于手背,第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。

　　5、关元穴降血压

　　适宜症状:各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗血压、不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

　　中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,快速地、小幅度地上下推动。

　　1、每天一杯红菜头汁降血压

　　一项研究发现,一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐,可以起到降压的作用。研究人员还发现,吃高硝酸盐食品,例如芹菜、卷心菜和菠菜,可以起到降压作用。

　　2、每周一次慢跑降血压

　　哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察,发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。研究表明慢跑具有多重健康功效,可以增加氧气吸入量以及降低血压。

　　3、少盐降血压

　　体液中盐量增多,会使动脉血量增多,血压增大。英国血压协会专家指出,少盐并不是单纯的减少食盐的摄入,还要少吃加工食品,例如饼干、早餐麦片、快餐以及熟肉,我们摄入的盐量80%来自于这些食物。科学的盐量为:100克食物中最多不超过1、5克,最少不少于0、3克。

　　结语：以上就是小编为大家分享的快速降压穴位，希望对大家有所帮助。祝大家身体健康!

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