夏季，人们的户外活动增多。但也就是在这个时候，不少中老年人出现了脚后跟疼的问题。对此，中国中医科学院、养身专家杨力表示，从西医角度来说，脚后跟疼有三种诱因。第一是跟骨骨刺，这多见于老年患者。晨起、休息后、走动时疼痛加重，活动几下症状又减轻，但是走长路的时候又会加重。第二是足底脂肪垫萎缩。这也多见于老年人，足跟缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱是导致脂肪垫萎缩的主要原因。第三是足底跖腱膜炎。长时间的行走、过度的负重会引起足底跖腱膜的劳损，形成局部的无菌性炎症，从而导致疼痛。
不过从中医角度来说，足跟痛常常是肾虚的表现。因此，下面这些食疗方对于缓解足跟痛很有帮助。
川芎黑豆鸡肉汤：鸡肉90克，川芎6克，黑豆60克，红枣12克，洗净后同放入砂锅内，加适量清水，文火煮2到3小时，无麻辣感为度，随量饮用即可。
淫羊枸杞羊肉汤：羊肉90克切块，淫羊藿9克，枸杞子15克，洗净一起放入砂锅内，加清水适量，文火煮2小时，到羊肉烂熟为度，调味即可服用。
川芎当归猪脚汤：川芎、当归各15克，猪后脚1只，将猪脚与两味中药炖一小时，喝汤吃肉即可。
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