发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

有人说,每一个胖子都是潜力股,瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。

然而,减肥却是个技术活,只有掌握了科学的方法,“瘦身魔法”才会降临到你身上

什么运动最减肥?一张“热量消耗表”告诉你真相!

一张“热量消耗表”,对照练起来

运动医学专家认为,运动消耗人体内热量的多少取决于多方面因素:

性别:同样的运动,男性消耗的热量比女性多,因为男性的基础代谢率比女性高得多。

体重:同样的运动,体重重的人消耗的热量比体重轻的多。

运动项目:不同的运动及强度,运动量各不相同,消耗的热量也有很大差异。

什么运动最减肥?一张“热量消耗表”告诉你真相!

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