立春物语：斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春也。立春三候：一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。立春，俗称“打春”，是二十四个节气的第一个节气。“立”是“开始”的意思，含意是开始进入春天。“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。
春季是一年的开始，从人的生理健康周期来看，春季养生至关重要。所以从立春时节开始，调整好自己的养生策略，为全年的身体健康打好坚实的基础是十分重要的。但是在养生之前，我们首先得“对号入座”。
木型：健脾温肾
木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪，所以故木型人在立春时节首先要注意保持心情愉悦，可以多参加户外活动，舒缓形体，以顺应肝的生理改变。此外，由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病，应注意保暖，根据天气添减衣服。
宜进食性温健脾温肾的食物，适当增加辛辣味的食物，以顺养肝气，如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
火型：顺养肝气
火型人易出现急躁情绪，暴怒则伤肝，因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪，增加自信，顺养肝气。另外，早春乍暖还寒，火形人同样对寒冷的耐受力较差，要注意防寒保暖。
在饮食方面，火型人立春时节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口，以顺应肝脏的生发之气，如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。
土型：防流行病
虽然土型人比较能耐受寒冷之气，但立春时节天气乍寒乍热，同时，春季又是流行病的易发季节，因此，土型人此时也应注意防寒保暖，以防流感、腹泻等疾病的发生。土型人性情较温和，心态乐观，切忌忧思恼怒。
在饮食方面，由于土型人宜多食辛味食物，可多食香菜、芹菜、菠菜等食物，也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术等健运脾胃。
水型：补肝健脾
水型人阴气较重，易感受春之气而生病，宜做好早春期间的防寒工作，以免得流感等疾病。另外，由于水型人的性格不利于肝气的升发，因此，在立春时节，水型人凡事以平常心待之，做到恬淡虚无，以顺养肝气。
在饮食方面，水型人在立春时节仍宜多吃健脾温肾的食物，适当增加味辛的食物，以利肝气的生发，可以多吃大枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等。
金型：防春寒
金型人容易感受春夏之气而犯病，因此应切实做好春季防寒工作，适当地“捂一捂”，以利于阳气的生发，顺应“春生”的自然规律。由于金型人做事认真、谨慎，在立春的情志调养方面，要注意保持心境平和。
在饮食方面，立春时节，金型人宜多进食味辛的食物，以顺应肝气的升发，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、大枣、鸡肉、猪肉等。
中华养生网
