秋季是一年中的一个重大的转折点，都开始凋零，那么对于我们来说也要适应自然的这个规律。对于秋季养生保健来说，是有很大的学问的。秋季养生保健，要做到三，秋季养生小常识大全但是这个问题目前并没有引起广泛的重视。
秋季养生保健的注意事项是很多的，我们需要去多加留心学习，多多的了解。
自然的规律我们要遵从，而且还要做的很好才可以，只有这样才能保持一个健康的身体，积极地生活下去。
那么秋季养生保健，要做到三。
1、秋燥
秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相，秋令还可出现大便燥结。
此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。
2、秋季养生小常识大全秋乏
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦的感觉，秋季养生小常识大全这种现象被人们称之为秋乏。
秋乏是补偿夏季人体超常消耗的性反应。秋季养生小常识大全虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
3、秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。
再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。
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