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秋季如何养生 江潮社区 请专家指点迷津

发布时间:2018-02-04 22:25 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  秋季是一年中最美也是最适合出游的时节,更是人们调养身心的大好时节。

  从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。

  近日,江潮社区特邀杭州市科普作家协会会员、应急救护高级培训师王戴菲为大家带来一场讲座。讲座上,王老师告诉居民,秋季想要有棒棒的身体,要注意以下几个方面。

  一是补水,每天多喝水对预防肾病,结肠癌等疾病都有很大的帮助。注意保持室内的湿度,注意给身体及皮肤补水。

  二是多吃应季的蔬菜水果。秋季是很多蔬菜水果上市的季节,日常要多吃这些应季的蔬菜水果,同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物。

  另外,要适当进行运动,根据早晚温差来增减衣物。因为秋季冷空气的刺激,加之空气湿度较差,容易引起血压升高,以及一些相关疾病的复发,如中风,脑血栓等等。

  本报记者林雨晨

  通讯员褚玲

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