现在越来越多人都加入了健身的大军，想要借健身来改变自己的身体素质，让自己的身体越来越强壮，越来越健康！
有许多身体瘦弱，体质不是很好的年轻人都在积极的加入健身的大军。其实在刚进行健身的时候，他们确实是非常苦恼的，不知道该用什么样的方法才能增肌，才能让自己显得更加强壮！
确实，胖子健身想要减去脂肪，瘦子健身就应该增加自己的体重，这样才能让我们的身形更加的饱满，更加的充满力量！
那么我们到底该怎么合理的锻炼？合理的增加自己的体重呢？今天我就来给大家具体的讲一讲瘦子到底该怎么健身？我们又该注意什么问题呢？
无氧训练
大家都知道有氧训练可以很好的燃烧我们的脂肪，降低我们的体脂率，让我们的身材越来越好！可是有氧运动并不适合瘦子健身！
我们在健身的期间最好不要去跑步，游泳，我们可以采用无氧的运动的方式来进行锻炼，这样才能增加我们肌肉的维度，增加我们肌肉的力量！
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