发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 调理肠胃的食物,拥有一个健康的胃!

 

学习、工作、打游戏等,总会有些人因为这些原因三餐不定时,有一顿没一顿的,这样很容易造成肠胃病。调理肠胃最好从饮食开始,除了按时吃饭外,可以多吃一些调理肠胃的食物。

 

1、香蕉

 

香蕉具有一定的黏性,可保护胃黏膜,预防胃溃疡。研究发现,香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃。

 

2、蜂蜜

 

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

 

3、苹果

 

苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果,对于肠道有双向调节作用,便秘者可通便,腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。

 

调理肠胃的7种食物,拥有一个健康的胃!

炝炒圆白菜

 

4、生姜

 

生姜可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。

 

5、圆白菜

 

对于养肠胃的蔬菜有很多,比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。圆白菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

 

6、菠萝

 

菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻不宜吃菠萝。菠萝能帮助消化和排毒,营养价值比较高。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳,在吃得过饱和疲倦时食用,有提神的作用。

 

7、南瓜

 

南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶,这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。

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