多吃红糖延年益寿
红糖更适合老人，特别是适合年老体弱者。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。
每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
走路慢可能是抑郁
英国伦敦大学学院的学者在一项新研究中发现：患有抑郁症的老人行走速度较为缓慢。
首先，老人在身体健康和移动功能方面会出现衰退，会对心理健康造成不良影响，有可能导致抑郁症。其次，随着抑郁症症状的增加，老人的身体活动能力也会受到影响，疼痛感增加，疲劳感恶化，这些因素结合起来就会降低步行速度。
多走路大脑衰老慢
最近一项长期调查显示，平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低。
研究结果显示，老年人大脑体积会缩小从而影响到记忆力，若从中年开始就定期运动，有助老后维持大脑的正常思考能力和记忆力。
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