冬季寒冷的气温使得冬季皮肤变得十分干燥，补水确实是缓解冬季干燥皮肤的有效方法，可是如何补水才是健康养生的呢?下面是百分网小编为大家整理的冬季养生补水方法，希望对大家有用!
冬季养生补水知识冬季补水小窍门一：保湿喷雾冬季皮肤变得干燥主要体现在两方面，一方面是肌肤难锁水，另一方面是肌肤易缺水。也就是说明明你早上出门前已经为肌肤做好的肌肤保湿补水的工作，但是一早上刚刚过去，肌肤就开始变得干燥了。面对这种情况有什么解决的方法呢?小编建议MM们可以为自己置备一款合适的保湿喷雾，不要太大瓶可以随身携带，在肌肤特别干燥时及时喷上一些，可以起到解燃眉之急的功效。
冬季补水小窍门二：纸面膜敷化妆水化妆水通常的使用方法都是在我们洁面之后，用化妆棉沾取来擦拭皮肤，可以起到补水保湿，二次清洁的功效。但是除此之外，化妆水还有一个妙用的方法，就是用化妆水自制成补水面膜。具体的制作方法很简单，把化妆水倒在纸面膜上，贴于洁面后的皮肤，保持10分钟后取下，你会发现肌肤立刻变得无比水嫩。
冬季补水小窍门三：浴室蒸汽敷脸冬季干燥的皮肤，很多MM会选择敷保湿面膜来为肌肤补水，但是寒冷的气温又让人难以忍受面膜的冰凉感。有什么两全其美的方法呢?小编来为大家支招，MM们不妨在浴室洗澡的时候，让袅袅的热气来帮你的忙，在浴室敷保湿面膜。热气不但能扫除面膜的冰凉感，同时还能促进肌肤对营养液的吸收。
冬季补水小窍门四：定期去角质除了以上的保湿喷雾，用化妆水敷脸及保湿面膜之外，冬季补水还不能忘了一点，那就是定期为肌肤去角质，MM可能为奇怪，去角质怎么和保湿沾上边呢?其实肌肤能否喝饱水、你的保湿工作是否能够取得效果与去角质用莫大的关系，老废角质堆积不但让你的皮肤看起来粗糙暗沉，同时还会影响护肤品和面膜的吸收，所以去角质实际就是给你的肌肤扫除障碍，让你的补水保湿工作更加顺利的进行。
冬季养生护肤常识1、去角质
冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。
2、滋润
冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。
3、补水
水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。
4、防晒
即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。
5、衣物
冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。
如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。
6、食疗
吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。
还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝，女人都爱喝甜汤的。
冬季养生方法一要少出汗
少冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要补足水
冬日虽然我们的排汗和排尿减少，但是大脑与身体各器官的细胞仍然是需要水分来滋养的，以保证正常的新陈代谢和生理机能。所以冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。
三要调精神
冬天容易让人感觉自己的身心处于低落的状态。改变情绪的低落的最佳方法就是运动，比如跑步、滑冰以及打球和跳绳等，都是消除冬季烦闷的方法哦。
四要空气好
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
五要健脚板
健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
六要防犯病
冬季的寒冷气候，使慢性病复发，寒冷还会刺激心肌梗死和脑中风的发生，使血压升高症状加剧。因此，患者要注意防寒喝保暖，特别是预防降温天气对身体的不良刺激，备好急救药品。
七宜粥调养
冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
八要入睡早
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
以上八点很容易做到，希望对你的冬季养生有所帮助。人体在冬季处于“封藏”时期，所食用的补品容易被吸收利用。所以大家要为自己在冬季做一份详实的进补计划。
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