确实，现在肥胖已经成为我们健康的第一杀手了，越来越多的人都被肥胖所困扰，其实肥胖不仅会让我们的身材走样，打击我们的自信心，同时也会让我们的健康受到严重的威胁！
其实只要通过健身，我们就可以完全的摆脱肥胖，重新变成另外一个自己，让我们遇见更美好的自己！
健身可以很好的燃烧我们体内的脂肪，降低我们的体重，同时也可以很好的帮助我们打造强壮的肌肉，优美的肌肉线条，让我们的身材看上去更加的强壮，健美！
其实要想通过健身减肥也不是一件非常容易的事，这需要科学，合理的方法，也需要极大的毅力和坚持！今天我就来给大家讲一讲胖子如何通过健身来成功逆袭呢？
坚持最重要
有许多人坚持了十几天20天就感觉健身对我们的身体并没有什么改变，他们就放弃了健身。其实如果你只在健身房坚持十几天，20天，或者是一个月，那么减肥的效果就不会很明显！
如果你想要收获美好的身材，那么我们坚持健身的时间最好要在三个月到半年以上，在锻炼的过程中，我们不要太注重结果，只要每天坚持，在半年以后你就会发现一个不一样的自己！
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