首页 > 四季养生 > 节气养生 > 立春养生 > 立春已过,医生提醒:

立春已过,医生提醒:

发布时间:2018-02-03 20:28 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  河池日报讯  (记者 黄炼)  2月4日,迎来二十四节气之首——立春。顾名思义,这意味着冬的结束、春的起始。据了解,立春仅仅是春天的前奏,最近一周冷空气活动会比较频繁,大家需注意防寒保暖。医生提醒说,立春时节依然乍暖还寒,市民还是应当“春捂秋冻”,换装减衣需谨慎,谨防感冒。

  “立春时节,天气乍暖还寒、忽冷忽暖,人体抗病能力和气候适应能力较弱,稍不注意就有可能染上疾病。”据河池市第三人民医院中医科周远霞主任介绍,“春捂秋冻”是中国自古沿袭的养生谚语,指的就是在春季还是应当“捂一捂”,因为人体在经历冬季影响,新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,稍微受点风寒,就容易生病,尤其是常见的呼吸系统传染病会高发。若是初春时期,市民因剧烈运动之类的出汗了,也应及时擦干,千万别轻易脱衣或者敞开外套吹风,这很容易着凉。另外,还要特别提醒,婴幼儿、老人、孕产妇,初春时节不宜过早减少棉衣物,以免着凉。

  那么,市民春季养生要注意些什么呢?“从养生的角度讲,在春季穿衣服还是很有讲究的,应当‘下厚上薄’,若是气候回暖后,就应当注意‘早晚增衣、中午减衣’。”周主任说,现代医学认为,人体下部血液循环较上部差,比较容易受寒气侵袭,所以穿衣上要“下厚上薄”为好;再有,春天气候回暖后,昼夜温差还是较大,早晚气温低,还是要穿厚一点,到了中午气温较高时可适当减衣。

  此外,周主任还建议,立春了,人体毛孔开了,容易感冒,该减的衣服要慢慢减。中午11点之后到下午两点保持开窗通气,心脑血管病人季节交替的时候病情容易反复,饮食应该清淡一点,牛、羊肉和虾、螃蟹,少吃一些,蔬菜多吃一些。气温波动大,容易导致血压波动,早卧晚起,保证足够的休息。周主任表示,立春过后,大家应当多选择大葱、香菜、花生、韭菜、菠菜食用,也可以选用大枣、山药等煮粥食用,配合适度的体育锻炼以增强身体抵抗力。另外,在保健方面,应当注意选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中草药,中草药可选用枸杞、丹参、元胡等。

中华养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生