河池日报讯 （记者 黄炼） 2月4日，迎来二十四节气之首——立春。顾名思义，这意味着冬的结束、春的起始。据了解，立春仅仅是春天的前奏，最近一周冷空气活动会比较频繁，大家需注意防寒保暖。医生提醒说，立春时节依然乍暖还寒，市民还是应当“春捂秋冻”，换装减衣需谨慎，谨防感冒。
“立春时节，天气乍暖还寒、忽冷忽暖，人体抗病能力和气候适应能力较弱，稍不注意就有可能染上疾病。”据河池市第三人民医院中医科周远霞主任介绍，“春捂秋冻”是中国自古沿袭的养生谚语，指的就是在春季还是应当“捂一捂”，因为人体在经历冬季影响，新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，稍微受点风寒，就容易生病，尤其是常见的呼吸系统传染病会高发。若是初春时期，市民因剧烈运动之类的出汗了，也应及时擦干，千万别轻易脱衣或者敞开外套吹风，这很容易着凉。另外，还要特别提醒，婴幼儿、老人、孕产妇，初春时节不宜过早减少棉衣物，以免着凉。
那么，市民春季养生要注意些什么呢？“从养生的角度讲，在春季穿衣服还是很有讲究的，应当‘下厚上薄’，若是气候回暖后，就应当注意‘早晚增衣、中午减衣’。”周主任说，现代医学认为，人体下部血液循环较上部差，比较容易受寒气侵袭，所以穿衣上要“下厚上薄”为好；再有，春天气候回暖后，昼夜温差还是较大，早晚气温低，还是要穿厚一点，到了中午气温较高时可适当减衣。
此外，周主任还建议，立春了，人体毛孔开了，容易感冒，该减的衣服要慢慢减。中午11点之后到下午两点保持开窗通气，心脑血管病人季节交替的时候病情容易反复，饮食应该清淡一点，牛、羊肉和虾、螃蟹，少吃一些，蔬菜多吃一些。气温波动大，容易导致血压波动，早卧晚起，保证足够的休息。周主任表示，立春过后，大家应当多选择大葱、香菜、花生、韭菜、菠菜食用，也可以选用大枣、山药等煮粥食用，配合适度的体育锻炼以增强身体抵抗力。另外，在保健方面，应当注意选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中草药，中草药可选用枸杞、丹参、元胡等。
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