没有腰，很多衣服穿起来效果都不好，瘦腰刻不容缓，如何在年末聚会、加班中杀出一条瘦腰成功路？今日小编就为大家介绍5种减肥瘦腰的瑜伽体式，轻松应对各种聚会。
三角伸展式瑜伽，此体式可以减少腰部和大腿的赘肉，健壮髋部肌肉，使身体更柔软、更灵活。动作分解如下：
1）山式站立，挺直腰背，双脚分开约两肩宽，右脚向右旋转90度角，左脚微微内收，双臂自然下垂；
2）两臂分别向两侧平举，与地面平行，腿部不动；
3）以腰部为轴，慢慢向右侧弯腰，右手手掌握住右脚脚踝，左手指向天空，眼睛望向左手指尖。
轮式瑜伽是极富挑战的下腰姿势，需要体力、韧性、耐力，轮式能够滋养体内的器官和腺体，促进血液循环。仰卧，曲肘，双手手掌放在两肩旁。曲双膝，双脚贴近臀部。让头抵住地面。抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。最后，屈双膝和双肘，身体回到地面。
弓式瑜伽，练习弓式通过上弯腰可以锻炼腰部柔韧度和有效缓解肩背疲劳，矫正驼背想象。同时还能减少腰腹部与腿部脂肪，达到瘦腰瘦腹瘦腿的目的。体式步骤：
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