中国小伙能撩到洋妞吗
为什么不行？当然可以！
▼
但是有一个前提
你必须要有一身
像他一样的肌肉
▼
他的名字叫做唐亚男
健身模特、模特经纪人
这就是唐亚男日常的工作
▼
他从未参加过健体比赛
但是对于健身这件事
他却保持着高热情
▼
健身至今也有十年了
但身材也是这几年
才有很大的进步
▼
用了一年的时间把
体脂从18%降到了6%
并习惯了体脂6%的生活
▼
他迷上健身其实和
很多人一样也是因为
美国大片里的那些硬汉
▼
每个人男人都会幻想
自己是个超级硬汉
拥有一身的肌肉
上学时没有经济条件
请不起私人教练上课
也吃不起太好的营养
所以唐亚男仅凭着
内心的那股熊熊热血
自己摸索学习如何健身
▼
他自己上网搜索那些
国内外的健身健美教学
并结合自身提升训练水平
▼
但和很多健身爱好者一样
刚开始他也抵挡不住诱惑
大鱼大肉火锅啤酒随便吃
这就导致进步十分的缓慢
不过这并没有让他放弃健身
健身对于他来说是自信的来源
▼
好在他的训练十分刻苦
且乐于学习各种训练方法
这为他今后打下了良好基础
健身这么多年最让他快乐的
其实是交到很多良师益友
他们互相交流经验心得
▼
曾经有不少人向唐亚男提起
健康饮食对于身体的巨大影响
但刚开始唐亚男并没有放在心上
他也知道自己进步缓慢
他曾一度不注重饮食
以为多吃就能长肉
▼
但后来慢慢的改变之后
大鱼大肉对于现在的他
来说没有一点诱惑力了
▼
改变其实是种决心
剩下就是每天的
坚持和克制了
▼
改变后最让他惊喜的是
他不是身材进步得缓慢
而是没有让它展现出来
▼
从他的这套对比图中
你就能看出健身10年后
改变饮食有多大的影响了
▼
唐亚男饮食心得：
低碳水高蛋白是我目前主要的饮食原则，用简单的调味料烹饪（初榨橄榄油，盐，胡椒粉，醋，大蒜）。配以丰富的色泽鲜艳的蔬菜食材，萨拉，牛排，鸡胸肉，海鲜。全麦面包类是我的主食，米饭和面条一类碳水偶尔会吃一点，每天3餐。训练后会及时喝蛋白粉。
▼
中华养生网
