老编一直提倡的是食补强于药补，如果能从饮食上控制，则重症化轻症，无病能预防，但这并不代表，有病就可不就医。比如，得了高血压，除了稳定降压和持续用药外，请参考本人另一文章，高血压：平稳降压和持续用药，适当控制饮食，则更有利于控制血压，以减免心脑血管疾病的发生。
1、控制饮酒
饮酒可使心率加快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，大量、长期饮酒，更易诱发动脉血管硬化，加重高血压。且莫相信偶“而多喝一次没什么”，万一……你就把自己给万一了。
2、动物内脏
因动物内脏含有大量的蛋白质，所以高血压患者应当少吃、或者干脆拒吃动物内脏，其它的高蛋白食物如蛋类，也应稍加控制，因为蛋白质代谢产生的有害物持，可引起血压的波动。
3、多盐食物
好多人在饮食上，爱咸好辣，还有人认为“咸了有香味”，没盐固然不可，但过多食用，百害而无一利。食盐的主要成份是氯化钠，钠滞留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
4、浓茶
喝茶可陶情怡志，几多亲朋，一壶清茶，指点江山，挥斥方遒，吹破牛皮，怡然自得。可是，浓茶可要影响健康了，在老家，有浓茶解酒一说，如果对像是高血压患者，可就了不得了。茶中含有的茶碱成份，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而血压上升。浓茶后睡不着觉，休息不好，也是影响血压的另一个方面。
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