李时珍在《本草纲目》中收录有食疗效果的粥，就有55种，其他各种古籍中记载的药粥方剂，就有1000个左右。陆放翁有《食粥诗》写道：“世人个个学长年，不知长年在目前，我得宛平平易法，只将食粥致神仙。”

养心补血粥

1.桂圆+莲子+糯米粥。

2.红豆+红米+红枣+糙米粥。

清肝明目粥：

 绿豆花生粥养肝明目。

1.白木耳+菊花+糯米粥。放凉后吃时加蜂蜜。

2.绿豆+花生+荞麦+糙米粥。

健脾养胃粥：

1.茯苓+大米粥。

2.新鲜玉米+黄豆+黄小米+糙米粥。

润肺美白粥：

1.百合+大米+冰糖粥。

2.燕麦+花生+薏米+糙米粥

补肾益气粥：

1.核桃+黑芝麻+枸杞子+糯米粥

2.黑豆+黑米+黑芝麻糊

注意：红枣可入百药，上述粥中都可加入红枣。

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