如果说你想要通过健身拥有完美的胸肌、或者想要通过健身拥有紧实有力的饱满的腿部肌肉，那么就一定要有完美的核心力量，所以想要健身效果好，核心力量是关键！
因为核心肌群是整个身体的重要部分，对于整个身体的活动具有承上启下的的作用，拥有强有力的核心肌群，你才能在健身中做一些你想练习的动作，才能完美的训练出完美的身体形态。
如果太过于注重上半身或者下半身的训练，都会让人感觉到一种头重脚轻或者脚重头轻的感觉，而且不注重核心部位的训练，不管你健身什么地方都不会有特别好的效果。
只要有好的核心部位，不管你在哪方面进行练习都会有事半功倍的效果，所以说核心部位是我们运动健身的关键。
那么今天小编就来给大家带来一组简单易会的训练动作，大家可以选择其中的几个动作作为一组，做几组就可以，不过第一次训练一个动作不用做太多个或者坚持特别多秒，来给自己的身体造成伤害，所以建议大家要慢慢来不要过于追求大训练量。
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