发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

秋分养生正当时帅康提醒您注意几大养生事项

  9月23日,迎来二十四节气之一的“秋分”。俗话说,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,随着秋分节气的到来,冷空气开始日渐活跃,早晚温差明显加大,这个时节人体极易受燥邪侵袭,那么秋季如何养生?

  在此,中国厨卫家电行业国民品牌帅康温馨提醒,秋分养生以“防”、“收”、“调”为主,在起居、饮食、精神、运动等方面做出相应调整,以便更好适应季节变换。

  

秋分养生正当时帅康提醒您注意几大养生

  一防:适当“秋冻”防感冒

  秋季气温稍有下降,虽凉却不是很寒冷,是“秋冻”的较佳时期。如果过早保暖,机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程,使得人体对寒冷的调节能力下降,真正到了寒冬时节更加容易患病。如果适当“冻一冻”,则有助于增加人体自身皮肤黏膜对寒冷的耐受力,从而提高抗病能力。

  

秋分养生正当时帅康提醒您注意几大养生

  秋分后气温下降,青壮年穿衣要有所控制,避免身热汗出,伤阴耗气。晚秋早晚温差增大,特别是秋末冬初,常有强冷空气侵袭,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

  适当“秋冻”却不能冻脚,特别要注意让脚保暖。光脚很容易着凉,引起肠胃不适,甚至引发感冒。晚上临睡前热水泡一会儿脚,也是不错的秋季养生方法。

  二收:收敛神气适当运动

  《黄帝内经》说:“秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,收敛神气。”在这个时节,要顺应气候进行一些耐寒锻炼的健身运动,以增强机体适应气候多变与气温逐渐降低的能力。

  

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  运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此,平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻,身体健壮的人还可洗冷水浴等。

  三调:益气清肺防秋燥

  秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,白露的“燥”是“温燥”,在饮食摄养上,辛味发散泻肺,酸味收敛补肺,所以要尽量少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。

  

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  同时秋燥易伤津液,宜多食甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、莲藕、甘蔗、梨、苹果、葡萄、芝麻、鸭肉等润肺生津、养阴润燥。但不可吃得太饱,以免造成肠胃积滞。需要注意的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻,水果吃多了也可能诱发或加重疾病。

  帅康嵌入式电蒸炉 科学养生的正确打开方式

  民间素有“贴秋膘”一说,一些养生专家认为:秋天容易燥热,应多用“蒸”的烹饪方式,能最大程度保住食物的色香味,避免受热不均和过度煎炸造成营养成份的破坏和有害物质的产生。蒸菜所含的多酚类营养物质,如黄酮类的槲皮素含量显著地高于其他烹调方法,因此趁着秋天多摄入些蒸肉、蒸汤等,对身体非常有好处。

  

秋分养生正当时帅康提醒您注意几大养生

  因此,在秋分之际,以帅康SQ3、SQ6嵌入式电蒸炉为代表的现代蒸器成为人们的必然之选。与传统蒸具相比,帅康嵌入式电蒸炉成功地沿袭了中华传统蒸文化的精髓,以360°全方位立体加热技术对传统蒸制工艺进行了改良,蒸汽抑制营养成份被氧化,全面保留食物营养。这种出蒸汽的方式更为科学,蒸汽从底部自然上升到帅康电蒸炉内腔所有角落,加热均匀且不会串味。

  

秋分养生正当时帅康提醒您注意几大养生

  同时,帅康嵌入式电蒸炉拥有精确控温系统和八大人性化菜单,可给食材适合的蒸制方式和温度,有效保证食物营养不流失。无论你是新手还是老手,只需将食材根据菜单调配好,便能轻松蒸制出营养可口的健康美食。

  

秋分养生正当时帅康提醒您注意几大养生

  秋分即将来临,帅康在此特别奉上科学的养生方法,助力人们舒适度过秋季,为人们的健康保驾护航。最后,帅康还特别提醒,秋天景色萧瑟,易使人产生凄凉、苦闷之感,甚至出现焦虑、抑郁情绪,也就是人们常说的“悲秋”。因此,在秋分时节要特别注意调适心情,保持神志安宁,收敛神气,避肃杀之气。登高远眺,可使人心旷神怡,消解忧郁、惆怅等不良情绪。

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