本报记者 李曼荻
采访查玉明老教授的那一天，正赶上查老出门诊。病人很多，站在门外，看不见查老的样子，只听见他异常洪亮的声音。查老已经八十有四，皮肤白净，眉毛短粗，眼睛有神，耳朵大，说起话来底气十足，是个看上去挺可爱挺慈祥的老人。
中医界长寿者甚多，可像查老这样耄耋之年依旧耳聪目明，神思不乱，腿不抖，手不颤，出诊问病的老前辈也很难得。
因为早就听院办的小王说我要采访养生方面的问题，又恐病人太多，不能尽言，查老事先手写了一篇1200字的养生心得给我，这是我在数次采访中第一次亲历，内心着实感动。
查老将养生心得总结成四字诀，共有10句话：
一日三餐，粗细搭配；清茶常饮，烟酒忌讳；早睡早起，精力充沛；饭后散步，强化脾胃；强壮筋骨，晃腰捶背；清心寡欲，养精蓄锐；闭目少憩，消除疲惫；遇事不怒，有益心肺；手脑常动，不致颓废；持之以恒，可度百岁。
查老说，养生的道理其实很简单，病非人身素有之物，或自外入，或由内生，皆邪气也。如果能够做到饮食有节，起居有常，不妄作劳，则元神内守，病安从来？
中医经典《黄帝内经》明确告诫人们，凡是祛邪除病的药，均属有毒之品，对人体是有影响的。人的生命有赖于饮食，中医主张，食补胜于药补，治病当用药攻。即使是人参、鹿茸这样的高级珍贵补品，补之不当，矫枉过正，也会助阳生火，使脏腑功能亢盛，阴阳失调，成为发病之根源。
查老曾经在门诊接待过一个女孩，由于父母钟爱，从6岁开始经常服食补品（包装上没有儿童慎用字样），由于长期服用，身体的增长超过常人，乳房增大，9岁月经来潮，其父母始有所悟，求医问药，方知是滥用补品超前早熟的结果，后悔不已。虽有扁鹊华佗再生之术，亦难挽回不良后果，当引以为戒。
查老最后说，养生贵在持之以恒，不必过分追求，更不能盲目仿效。
中华养生网
