如今，微博、微信等社交工具上，流传着各式各样的“养生知识”，令人眼花缭乱。“早上洗头最好”、“吃饭的正确顺序”、“热柠檬水能防癌”、“饭后喝凉水会致癌”、“晚上锻炼身体等于慢性自杀”……其中除了一些看似“常识性”的内容外，也不乏颠覆常理甚至骇人听闻的信息。对这些在网络上流传的“养生知识”，不少网友十分信奉，除了频频转发分享外，还会亲自尝试。但也有一些网友持质疑态度，认为这些“养生知识”常常自相矛盾，来源、科学依据均不明确。那么，这些所谓的“养生知识”，真的有那么灵验吗？
◆网友态度
点赞——不仅转发 还要亲自尝试
网友“安丽华”是一位“养生达人”，她经常在微信上搜罗各种“养生知识”，并在生活中进行实践。玩微信以前，她晚上经常去健身房跳健身操，但是，当她看了“晚上锻炼身体等于慢性自杀”这则养生贴士后，就再也不敢晚上去锻炼了。她告诉记者：“微信上说，有个陕西人退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。因为根据《黄帝内经》的记载，晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲。”不过，“安丽华”也坦言，自从晚上不运动之后，她的身体素质就变得越来越差，因为她白天要上班，晚上没锻炼的话就几乎没时间运动了。
网友“老鲁”也是一个注重养生的人。他说，最近微信上在传一则消息，说热的柠檬水可以杀死癌细胞、预防癌症，还可以强化记忆力、改善骨质疏松、达到美容效果。他看到这则消息后，就经常买柠檬来泡水喝，每天至少要喝2到3杯。喝了两个月的热柠檬水，“老鲁”以前丢三落四的习惯还是会常犯。“记忆力没变好，可能是柠檬水还没喝够吧，养生要坚持，长时间积累下来才会有效果。而且，现在癌症多发，预防癌症才是最重要的。”他说。
采访中，像“安丽华”和“老鲁”这样信奉微信“养生知识”的网友不少，他们除了自己遵循“养生知识”的建议外，还经常将信息转发给身边的亲戚朋友，希望“帮助”大家获得健康。
拍砖——自相矛盾 没有科学依据
对于这些微信上盛传的“养生知识”，一些网友则提出了质疑。“有人说水果必须在饭前吃，有人说水果必须在饭后吃，究竟该听谁的呢？”网友“冰饼干”说，提出“饭后不能吃水果”的人称，食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃的食物阻挡，致使水果不能正常消化，时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘等症状；而提出“饭前不能吃水果”的人则认为，空腹时胃中酸性较高，再吃富含有机酸的水果，对胃有一定刺激，同时水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石……这两种相反的观点，都说得“有理有据”，但普通人根本分不出谁对谁错。
网友“雷霸”也对这些“养生知识”持怀疑态度，他说：“这些养生知识，动不动就说某种日常小习惯会使人得癌症，听起来就很荒谬，很多也都是没有足够科学依据的。我一般都不怎么信这些东西。”
记者了解到，有些不相信微信“养生知识”的网友，常常因为身边的家人、朋友追捧“养生知识”而不胜其烦，却又感到无可奈何。“我妈妈自从开始养生后，就经常对我说这个不能吃、那个不能吃，这个该怎么吃、那个该怎么吃，讲究实在是太多了，也不知道是从哪里看来的，确实很烦人。”网友“阿妞丫”说。
◆网帖分析
医生告诉你“真相”
● 例一：热柠檬水救你一辈子？
柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且它并不产生像进行化疗一样的可怕影响。比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。
医生说法：这些年，碱性食物、弱碱性水的概念被商家的广告不断灌输到消费者的耳朵中，碱性食物成了健康的代名词。热柠檬水是弱碱性水，但人体的器官本身就在不断起着酸碱平衡的作用，一些酸性或碱性的物质进入身体里，身体内部也会自动调节成适合的酸碱值。喝柠檬水最大的好处就是补充水分，热柠檬谁能治疗癌症的说法完全夸大了弱碱性水的作用，这种说法是不靠谱。
● 例二：饭后喝凉水会得癌症？
饭后喝凉水后，凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。固态油脂在酸的作用，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附着在肠子的内壁。很快形成脂肪，导致癌的生成。所以餐后要喝热饮。
医生说法：这种说法是没有科学根据的。水是由氢氧两种元素组成的，里面并没有可以致癌的物质。此外，一般的凉水大约在10多度左右，经过口腔、食道等器官的加温，进入到胃里的温度已慢慢与人体的温度相同。但一些人在饭后喝凉水可能会造成胃部的不适，所以尽量就不要在饭后喝凉水。
● 例三：喝酒脸红是中毒症状？
喝酒脸红的人是体内缺少解酒的物质，脸红是中毒的症状，这样的人喝酒比其他人患食道癌的概率多16到28倍。麻烦亲们自己保重，也别强人所难。朋友要体谅，不要拼酒量。以前的酒还是粮食做的，现在的酒基本上是水和化学物质勾兑的。亲们，你们喝的不是酒，喝的是化学物质。喝下去伤肝又伤肾。
中华养生网
