睡前泡个热水脚 冬季防寒保暖的三个养生常识

睡前泡个热水脚 冬季防寒保暖的三个养生常识

　　1、加大运动量

　　虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班，爬楼梯，下班之后可以原地跳跃，跳绳，打球等等。

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