在现代，人们都非常关注自身的健康，尤其是很多的男士也开始关注相关的话题了。那么对于在冬至这个时间，吃什么才能帮助男士养生呢?不要着急，今天小编就为男士介绍十种养生保健的食物，让男士能够通过食物获得健康的身体哦!是不是很心动呢?
杏仁
其钙含量是所有坚果之冠。它是一味常用的古老中药，有止咳化痰、润肠通便的作用。
核桃
核桃这种坚果，对于保护人们的身体健康有着很大的帮助作用。核桃不仅能够起到增强记忆力的作用的，还能够帮助我们的抵抗衰老。对于男性来说，更突出应该是核桃补肾固精的作用。另外，核桃还可以起到润肺止咳和顺气补血的作用。
栗子
有“干果之王”的美誉，是一种“味美价廉”的滋补良药。栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功效，适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。但栗子一次不可多食哦!
榛子
有着独特的保健功效。榛子性平，味甘，入脾、胃经，有调中，开胃，滋养气血，明目的作用，尤其适合食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明的人。
花生
带皮吃花生不仅更加美味，还能带来更加显著的养生功效哦!花生能够帮助男士的养气补血，还能够改善男士的肌肤状况。另外，花生中含有的丰富蛋白质，对于男性的身体健康也很有益处。长期吃花生，还可以降低心脑血管疾病的可能性哦!
馄饨
老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。
饺子
谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”。为了是饺子味道鲜美，尽量少用油煎、炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入。
酿酒
冬至时的水味最醇，用它酿的酒可久藏不坏，柔和爽口，回甜生津，后劲颇足。
姜母鸭
姜母鸭这种食物，很多男性应该都不是很良好吧!但是它对于男性的养生有着非常大的作用，是一种滋补作用十分显著的食材。多吃姜母鸭，能够起到疏肝润肺、养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等作用。感兴趣的男性，可以尝试一下哦!
年糕
冬至吃年糕，年年长高，图个吉利。
冬至时阳气初生，火力方微，饮食养生宜顺应体内阳气潜藏，饮食*味宜减咸增苦，补理脾胃。在饮食选择上，可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑，可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、益智仁、杜仲等补益肝肾之品，也可结合药膳进行调补。
结语：饮食养生是最方便有效的保健方式，在享受美食的同时还能达到保健的效果，是所有养生人士都非常喜欢的方式!小编介绍的这些男性饮食都是非常有助男人们保健的哦，希望可以帮每个男性朋友强健体魄，保持健康!也可以分享给身边的朋友们哦!
作者：田林
中华养生网
