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揭秘!练瑜伽真的会越来越年轻吗?

发布时间:2018-01-31 21:53 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

揭秘!练瑜伽真的会越来越年轻吗?

来越多的小伙伴都开始注重自己的身体健康,保养自己的形体,让自己看起来更年轻一些。很多人想通过瑜伽来保养形体,达到年轻的效果。练习瑜伽越来越年轻吗?下面我们一起来看一看吧!

揭秘!练瑜伽真的会越来越年轻吗?

瑜伽最早起源于古印度,主要是以修身养心为目标的一套训练体系,但是现代人的生活环境和生活模式和以前有很大不同,古人有很多的体力劳动,他们更多的需要是养心,但是现代人很不同,现代人在养心的同时更需要的是体力和力量的训练,所以,传统瑜伽不能满足现代人的需求,因为传统瑜伽主要是练的是身体的柔韧性和心智,并不能练到身体的力量,所以我们要练的是力量瑜伽。

揭秘!练瑜伽真的会越来越年轻吗?

因为力量瑜伽主要是提高身体力量并提高身体灵活性、减肥从而帮助我们在生理功能,意识以及精神层面等各个方面的提升,所以要想让身体越来越年轻不能单一的只做传统瑜伽,要和力量瑜伽相结合才会更好。其实还有一种瑜伽叫做空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成空中瑜伽动作,主要是以身体自重,和自身的阻力的能力,具有高效的放松和伸展效果。

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