_中华养生网

　　秋分前后，天气变得凉爽舒适，早晚甚至还有淡淡的寒意袭来。此时昼夜温差逐渐加大，而气温也将逐日下降，却恰好是养生的好时机。那么秋分养生要怎么做?谷元康生168认为秋分养生需要做到以下几点：

　　养肺阴恰当时

　　《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”足以见得秋季养阴的重要性。秋分时气候干燥，燥邪最易伤肺。故此时易出现皮肤和口唇干燥、大便干结、咳嗽等症状，也是慢性支气管炎的好发季节。因此在饮食上除了多喝白开水，多吃点新鲜蔬菜水果外，应多食润肺生津、滋阴润燥功效的食物，少食辛辣多食酸味的食物。如芝麻、梨、百合、藕、山药、蜂蜜等。

　　调情志恰当时

　　俗话说：“情志可以生百病，也可以治百病。”可见秋分时节情志调节的重要性。应培养乐观的情绪，保持神志安宁，避免肃杀之气、收敛神气适应秋三月容平之理。如秋高气爽、登高远眺、户外散步等都是不错的方式，从而调节心情。

　　勤运动恰当时

　　秋分时节是锻炼的大好时机，但因此时人体阴精阳气的正处于收敛內养阶段，因此，勤运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多耗伤阳气。运动宜选择轻松和缓柔和，活动量不大的项目。如慢跑、易筋经、太极拳、太极剑等。从而达到人与自然界和谐统一。

　　除此之外，“药补不如食补”，营养均衡的饮食，可以帮助人体保持健康的水平，是最便宜健康的养生方式。谷元康生168由168种天然全食物高营养食材，如五谷杂粮、种子、坚果、蔬菜、菌菇等，结合《本草纲目》、《黄帝内经》、《易经》研发而成的绿色、无添加的食疗产品，可以帮助人体改善营养不均衡和微量元素不平衡，同时补充蛋白质、微量元素、膳食纤维、维生素，调节便秘，排出毒素，酸碱平衡，提升及改善五脏六腑的作用，真正做到秋分调理养生，让身体时刻保持正能量。

　　秋分时节，养生正当时，谷元康生168助你一臂之力，让健康常伴你左右!

责任编辑：宋长春

(注：此文属于东北新闻网登载的商业广告信息，文章内容不代表本网观点，本网不负任何法律责任，仅供参考。)

谷元康生168温馨提醒：秋分，抓住调理养生的好时机