上周尾声,合肥遭遇“倒春寒”,天气阴冷,气温下降,让不少人感染风寒进了医院。据了解,在面对春季乍暖还寒、气温多变时,人体生理功能减退,稍不注意,就会旧病复发或诱发新疾病。小区宝最家政()提醒市民,春季到来要特别注意防病、养生两件大事儿。
“柳絮纷飞惹人恼”
春季细菌滋生 警惕三种常见病
一是皮肤病,合肥春天气温反复无常,虫螨、柳絮、花粉多,容易导致皮肤过敏,使皮肤病复发或加重。预防皮肤病除做好个人防护外,必要时须及时就医。
二是呼吸道疾病,当下雾霾天气越来越多,空气中的有害物质和致病细菌容易进入呼吸道诱发呼吸系统疾病。市民应少到公共场合、注意卫生、加强锻炼。
三是旧病复发,春季气象变化无常,关节炎、哮喘病等与气温变化有关的疾病容易复发。病人要重视关节及脚部保暖、随身携带备用药物、适当进补增强抵抗力。
“春季运动首选健走”
春季保养生健从吃、住、行开始
吃,名医孙思邈有“春日应该省酸”之说。酸味摄入过量容易伤及脾胃,所以乌梅、酸梅之类要少吃;甘味最宜补脾气,因此应该多吃。性温味甘的食物有:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦,蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子,肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。
住,喧闹的春节长假过后,找个安静的地方让自己发发呆,半小时就能让你重整心情。每天在屋里发完呆后,最好再到屋外晒晒太阳,阳光可以补钙,杀菌,还可以抚平人的焦虑。
行,专家建议:早春3月最适合健步走。在早春的阳光下,远离车流、街道,呼吸草木产出的“鲜氧”,有助于让腿、背、腹和臀部位大肌肉群交替收缩、放松,血液循环和新陈代谢逐步改善,肺脏清洗通畅,更好地为身体供氧。
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