冬季空气比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50％，加之气候寒冷和室内采暖，室内湿度常常只有30％左右。湿度过低会加快蒸发，干燥的空气易夺走人体的水分，使人口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现干咳、声哑、喉痛等症状，在冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。
人体最适宜的空气相对湿度一般在40％～65％之间。过于干燥或过于潮湿的环境，人体都会不太适应。同时，飘浮在空气中和散落在物体表面的微生物，它们与水从来都是一个不可分割的整体。一旦温度、湿度适宜时就会生长繁殖。倘若湿度过高，空气中水分增多，加上合适的温度，一些霉菌、细菌、放线菌等都会有所萌动，侵袭人体。所以，冬季里我们需要合理地保持室内空气湿度。
使用加湿器，是人们常用的选择之一，但需注意以下问题：
注意保持室内湿度：室内湿度在40％～65％即可，并注意开窗通风换气，有条件可以买一个湿度计，到达适宜的湿度时就停止加湿。
加湿器使用时间不宜过长：老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱，长时间开启加湿器，会加速一些细菌的传播与繁殖，随着气雾扩散到空气中，再进入人的呼吸道，很容易引发呼吸道疾病。因此，一般用2~3小时就可以关掉，无须整天开着。
不随意添加消毒杀菌剂、香水、精油等：因为含有的消毒杀菌剂、芳香剂、防腐剂，通过雾化进入空气，被吸入人体后，会对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激，引起不同程度的疾病。
加湿器的水源不宜直接用自来水：因为自来水里一般都含有一些金属离子，如镁离子、钙离子等，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。所以，办公室使用加湿器，最好加入纯净水；在家里使用加湿器，为了节约成本，可以把自来水烧开，等凉到40℃左右再添入加湿器。
注意清洁加湿器：避免滋生细菌，最好坚持每天换水，每两周彻底清洗一次。
除了使用加湿器，在房间内挂条湿毛巾或在角落里洒些水，也能增加房间的湿度。同时，当不得不经常开加湿器时，要同时注意多吃水果。这样，冬天就可以过得更舒适些了。
中华养生网
