那吃点什么能让我们既没罪恶感
又有助于健身效果呢？
有人给我推荐了这几样小点心
1、营养酸奶
花三分钟把酸奶、谷物麦片、莓果类混合，保存在冰箱，运动前后拿一小杯出来食用！
2、高蛋白燕麦粥
将燕麦、鸡蛋、鲜奶混合倒入平底锅，加热煮熟，最后再以切片香蕉或坚果等摆盘即可！运动前后来一小碗，健康又管饱！
3、蓝莓香蕉蛋白奶昔
将蓝莓、香蕉、酸奶、杏仁奶放进果汁机搅拌均匀即可，杏仁奶可以其他奶类取代。
4、苹果花生酱点心
苹果和花生酱的经典组合，可以透过葡萄干和干果得以升级。将苹果切片，取适量花生酱、奇亚籽、葡萄干撒上即可。
5、花生能量球
在大碗中把花生酱、椰子糖浆、香草精混合，加入蛋白粉、椰子、奇亚籽、 亚麻籽、麦片、巧克力片等，最后动手捏成球状即可。
enmmm 这些小点心是不错呢
蛮简单的又省时
但是不方便带出门啊
让我捧着碗到健身房吗
更重要的是我不想刷锅啊
也不想洗碗
更不想洗搅拌机啊
还好我自己发现了一个好东西
包着五谷豆子的蛋清蒸液饼
听起来就超健康营养的有没有
新鲜提取的蛋清液
加入精磨红豆粉和香甜玉米粒
独立包装 方便携带
常温保存 开袋即食
随时随地补充蛋白质
平时随便包里塞几个
运动前后来一个
饿了没事也可以来一个
因为热量超低啊
根本不怕胖！
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