本周末就是三八妇女节了，首先预祝广大女性朋友们节日快乐！同时也想和女性朋友们说说养生问题。由于女性存在一些有异于男性的生理功能、心理特征、病理改变以及女性在每一个家庭的重要位置，或多或少地会影响到女性的精神和身体状况。因此女性在心理调节、起居养护、卫生保健、运动健身、性健康、孕产保健、妇科病防治和食材的选择诸方面，都有一定的特殊性。另外在日常生活中，女性在减肥、美容护理方面也容易陷入误区，所以希望广大女性朋友们能够适当地掌握一些这方面的知识，避免被有些看似冠冕堂皇的伪科学所忽悠，导致在养生保健方面步入误区，特别是一些别有用心的人所标榜的以药代食或是以食代药的养生方法尤其不可取，请朋友们一定要仔细甄别，避免上当受骗！
经常有些女性朋友被自己的气色不好所困扰，有些人面部肤色暗黄，或是面部出现黄褐斑，或是青春期后还反复出现粉刺痤疮，在影响美观的同时，也会造成心理负担，有必要和朋友们谈一谈。
中医在诊断上一向有“四诊”的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是看，用肉眼观察，是四诊中最重要的部分，望诊要看的内容很多，其中主要就是看面部的气色。就一般而言，女性的气色不好、肤色黯淡萎黄多为虚症，又有阴血不足和阳气不足之别。临床上还要结合脏腑具体鉴别，可细分为肝阴不足、心血不足、心阴虚弱、脾气虚损、肾精亏耗、肾气虚弱等不同。治疗原则和治疗方法也有所不同。另外，除了上面提到的各种虚损所导致的女性面色晦暗外，还有一些女性的面色黯淡无光泽，可能与长期的肝郁气滞或血瘀不通有关，这就不是虚症而是实症了，应采取疏肝理气或活血化瘀方法治疗，如果不辨虚实，乱用补品或补药，不但无益反而有害，所以当女性出现了肤色黯淡无光，并有一些其他临床症状时，最好能够请专业中医师帮助诊断和治疗，这样才不致误诊误治，导致不良后果。
除平时注意精神调养、起居养生及体能锻炼外，不少食材对女性养生有十分积极的意义，如海参、淮山药、黑豆、大豆、胡萝卜、大白菜及各种菇类等，建议女性朋友们平时多吃常吃一些。
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