改善寒症
榴莲是一种热性水果，非常适合在冬天这种寒冷的季节里食用，特别是体寒的女性，冬季适量吃些榴莲可以调理体质，是理想的滋补品，改善冬季手脚冰凉，怕冷等情况。
缓解痛经
榴莲性热，可以起到活血散寒的效果，经期着凉痛经，或是本身就是寒性痛经的女性，可以多吃些榴莲来治痛经，能改善经期时腹部冷痛，经期排出不畅等问题。
调理贫血
榴莲富含糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血等，大量钙，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能。
美容防癌
榴莲含有丰富的维生素，这些维生素能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，促进胶原的形成和类固醇的代谢，能起到抗衰老的作用，且能抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效。
滋补身体
榴莲的营养价值很高，含有丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力，有很好的强壮补益作用，尤其是一些体质较弱，病后以及产后需要补身体的人，可以常吃榴莲。
1.一次别吃太多： 榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，若是吃榴莲后有上火的症状，可以吃些山竹来降火气。
2.吃榴莲要多喝水： 榴莲口感较稠结，易积于肠内，吃完后要多喝些开水来促进消化。如果榴莲可以闻到酒精味，说明已经变质，不宜再食用。
3.别与白酒同吃： 白酒与榴莲皆是热性食物，对人体健康不利，甚至曾有过榴莲与白酒同食至死的案例。
4.不与大热食物同吃 ： 榴莲本身属于容易上火的水果，所以，不要与羊肉，狗肉等大热性的食物一起吃，以免火上浇油，甚至会诱发旧患。
5.不要与海鲜一起吃： 海鲜多寒性，一起吃可致肠胃不适，出现恶心，呕吐，腹泻等症状。
6.吃完榴莲别喝可乐： 可乐易引起兴奋，榴莲含钾高，一起吃可能会引起心律不齐，甚至可能诱发心脏病。正因如此，本身心脏病病人也不宜吃榴莲。
7.心脑血管患者不宜吃： 吃榴莲可导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。
8.热性体质少吃： 热气体质、喉痛咳嗽、患感冒者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益。
9.体虚者可以煮汤吃： 体质比较虚弱，需要调养体质的人，除了可以直接食用榴莲外，还可以与土鸡一起煲汤喝，非常滋补。
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