虽然过了花样年华的青春校园生活
但是想起瘦身的话
就想起当时上学的时候，
多少姑娘每天绕着操场跑步，
就为了瘦成美美的样子去追男神...
虽然现在没有男神要追
但是一颗减肥的心总是蠢蠢欲动
尤其是对美腿的追求
有很多想瘦腿又不喜欢跑步的盆友，
今天就给你们准备了这篇干货，
考虑到姑娘们腿型不美的成因都不一样，
分了3种不同的健身方法
大家对号入座哈~~
1、非肌肉腿型
这类型的特点是，腿部很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。
以下动作每组35秒
做完一套动作之后重复3遍
2、粗壮结实型
这种主要集中在肌肉腿的类型，腿部的肉肉超级硬，很有力，看上去很粗壮。
每个动作15-20次
做2-3组
3、浮肿发胀型
主要是工作或者生活习惯不健康，可能上午时候腿型还很美，但是到了下午或者晚上，腿就慢慢胀了一圈，血液不循环导致的腿部“假胖”，基本久坐族都中枪。下班回家后可以试试下面这种按摩方法，有利于腿型恢复喔！
取适量身体精华于掌心
双手握右腿根部
略使力旋转按摩至膝盖
约3分钟换脚做，有助小腿部血液循环
step 1
step2
step3
step4
step5
step6
step7
step8
别看了，快动起来吧！
我是伽梵，风里雨里，在你心里~
每日一篇健身干货，让你遇见更美的自己~
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(部分内容和图片摘自网络） 中华养生网
