健康养生：寒冬暖好“老寒腿”

　　由于天气寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。沈阳市中医院骨科主任中医师文峰介绍，人到老年，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。因此，冬季一定要注意膝关节保暖防寒。

　　膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生关系密切。因此老人到了冬季应特别当心，注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。但有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼，由于半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。

　　此外，寒冬季节最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

(责任编辑：张爽)

相关报道

  >>返回频道首页

中华养生网