养生：中医按摩减肥效果好推荐4种手法

　　随着人们长期久坐的工作，加上饮食的不当等，导致了越来越多的人出现了肥胖症，不管男女老少，因此需要我们健康的减肥保障我们的身体健康，而中医按摩就是一项非常健康的减肥方法。那么，如何中医按摩减肥呢？下面我们一起来看看介绍吧！

　　一、旋揉肚脐周围减肥法

　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

　　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

　　二、按摩足三里减肥法

　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　三、压三穴减肥法

　　（1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

　　（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

　　（3）关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　　四、按摩三阴交减肥法

　　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　中医按摩轻松减肥不用愁？以上内容就是关于这个问题的介绍，希望能够帮助到人们有效科学的减肥，提醒人们一定不要盲目的用药减肥和采取不吃的方法减肥，这是非常不科学的。

(责编：郑浦丽、胡洪林)

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