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瑜伽到底能不能让你迅速瘦下来?当然,做对了,超有效

发布时间:2018-01-28 23:25 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

从17岁就开始钻研瑜伽的母其弥雅,自然有着她自己独家的塑身宝典秘籍!瘦身没有问题、S曲线也不是梦,那么问题来了,怎样练瑜伽才能像她一样拥有完美身形?别急,今天就让“最美瑜伽教练”母其弥雅为你亲授她的瑜伽宝典!看到即赚到!

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事实上很多瑜伽大师也只练习少数的、简单的瑜伽体位法,而更注重内心高级冥想的修习,它对心灵起到了无与伦比的调节作用。弥雅会经常练猫式、风吹树式、脊柱扭转式、婴儿式瑜伽。

清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后3到4小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。

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事实上更为具体的练习时间规定,是早晨在太阳出来以前要进行练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习。

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妹子最关心的问题?瑜伽到底能不能瘦!

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