雨水时节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。唐山市中医医院肾病科副主任中医师王慧敏提醒，这种变化无常的天气，很容易影响人的身心健康，此时节养生要注意以下几点：
1、防倒春寒。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的变化而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发热。所以要提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。
2、调理脾胃。随着天气变暖，肝脏也会随着万物阳气的生发而持续上升，若是肝气生发太过，就会导致内热，从而使脾胃受到损伤。因此，春天是调养脾胃的时节。《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食以养脾胃，避免脾胃受凉。
3、饮食调节。春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、猪肝、芹菜、西红柿、百合、茼蒿、荠菜、山药、薏米、藕、萝卜、甘蔗、橙子、柚子、柑橘等。
4、多加锻炼。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起外，其实也与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动会让身体和大脑都兴奋起来，让你神清气爽。
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