老年人春季养生小常识！

大家经过一个漫长的冬天终于等到了气温回升的季节了，在整个冬天里，由于天气寒冷，我们穿的比较多，因此不利于人体的新陈代谢，从而人体许多功能就会下降。所以，春季正是养生的最佳季节。老年人的身体抵抗能力相对年轻人而言要差一些，所以在这时候更要注意养生哦。下面小编给大家介绍几点老年春季养生的知识，希望可以帮助到你。

      二、保持充足的睡眠
     老年人春季养生，一定要注意保持充足的睡眠哦。这个应该根据老年人自己身体和季节的情况来调节自身的睡眠状况。在能够保持睡眠充足的前提下，还可以到周边去散步，游玩，踏青，呼吸新鲜空气，放松身心。这样对老年人的身体健康是有很大帮助的，同时还能够有效预防春季的一些季节病。

      四、精神状态
     春季里人体的肝火正旺，所以，建议大家尽量少发脾气。时刻保持良好的精神状态，要做到心情开朗。过度的思考和忧伤都会伤害身体的，老年人可以在天气好的情况下多到外面走一走，散散心，多呼吸一下新鲜空气，以保持良好的精神状态，还可保持体力充沛状态，以达到祛病延年的功效。

     这样以养脾胃，增强体质。如果是脾胃比较虚弱的人，应该尽量少吃生姜。蜂蜜性味甘平，其所含的营养成份全面，具有补中益气，养脾胃和止痛等多种功能，体弱的老年人可以经常饮用，患有慢性气管炎的老人，应该尽量少食用辛辣，高盐、烟酒等食品。

文章来源：营养健康

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