养生资讯越来越发达，只要多花一点心思，每个人都可以成为养生达人。记者采访了画家、讲古佬、图书编辑、医生四个不同职业的人，他们每个人都有一套自己摸索出来的养生方法，他们的方法和经验是否比专家的更加亲切更加实用呢？
蔡东贵 太极养生
太极是一种能让“阴阳平衡”的运动方式
蔡东贵是上善太极养生会馆里面的养生专家，他在广州中医药大学读书的时候就开始练习太极，“当时老师给我们上课，第一节课让大家猜一猜他的年龄，有人猜40，有人猜30，结果他告诉我们，他已经六十多岁了。这件事情对我的触动很大，从此开始爱上太极。”蔡东贵前前后后练习了十几年，他觉得“运动养生”是最健康的一种养生方式，“古人说，流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动，而太极恰巧是一种能够让“阴阳平衡”的运动方式，“平衡就是健康”，整个练习的过程需要不断调整你的气息，把精气神都集中起来。
除了太极以外，蔡东贵还会在早上起床后做一做第八套广播体操，“早上不适宜做特别剧烈的运动，否则会引起心脑血管疾病”。蔡东贵是潮汕人，潮汕人也很懂养生，“我们喜欢喝茶，喜欢吃粥，这些食物对身体都有好处。你看我们潮汕人很少有身材肥胖的，潮汕还有一句话‘宁吃粥不给饭’，吃完粥以后确实会经脉畅通，干劲十足。”
蔡东贵的奶奶今年九十多岁了，眼睛不花，思维也非常活跃。老人家每天晚上8点钟准时睡觉，她平时的饮食都很清淡，吃的东西都特别简单。在奶奶的心目中，牛是农家三宝，她连牛肉的味道也不愿意闻一下。以前的潮汕地区并不富裕，但不管日子过得再穷再苦，每到寒露、立秋立冬等节气，奶奶都会买一些沙参、天冬，煲一些时令的汤来给家人进补。奶奶还有一个养生的小秘诀：喜欢把芝麻研碎了用来冲水喝，有时放一点糖，有时放一点盐，味道还不错。
颜展敏 植物养生
植物煲汤是一种健康的养生
颜展敏是花城出版社的图书编辑，《人体使用手册》、《气血解析》、《钟南山谈健康》、《艾灸养生书》等一系列健康类的畅销书都是她一手策划的，因为理论知识比较丰富，身边朋友经常会向她请教各种各样的养生问题。
在日常生活中，颜展敏每天都会关注各种各样的植物，在她的微信上，可以了解到葛菜、三叶鬼针草、紫苏、旱莲草、萱草等植物的生活习性、使用方法等。“植物比人类的存在时间更久远，它们更愿意去讨好昆虫，而不会因为人类的喜爱和行为做出改变，越了解植物你就会越敬畏它们。当你从头到脚了解了一种植物，你就会更好地了解上帝和人类。”颜展敏在自家的阳台上种植了从云南移植回来的野生玫瑰、从乡下移过来的紫苏，还有茂峰山的月季等，但因为地方有限，她还是更愿意去大自然中欣赏植物。
每天早上，颜展敏会把从老家带回来的眉豆、黄豆、黑豆、红豆、核桃磨成浆或者糊糊，为家人准备营养又健康的早餐。在办公室里忙碌的时候，她会为自己冲一杯薏米水，用来祛除体内的湿气。用植物来煲汤也是一种很好的养生方法，颜展敏向记者介绍了一个适合秋季的汤谱：把青橄榄拍扁，或者对开切成两半，用来煲猪肺或者猪颈肉，特别滋润，可以很好地缓解喉咙沙哑发炎等症状。颜展敏还是“艾灸养生”的积极推广者，她编辑的《艾灸养生书——— 无病长寿之道》作者是一个韩国人，书里面介绍了很多容易操作的“聪明人傻瓜艾灸法”，“真的很有效，很多朋友都通过艾灸治好了痔疮。平时在家里，可以用一个小盆子或者沙锅，放些艾条上去，熏脚底的涌泉穴，可以补肾气，比泡脚要管用。”
郑忠 辟谷养生
感觉人与大自然的通道打开了
郑忠是一个画家，主攻水墨画，曾经被评为南通历史上第114位历史文化名人。2013年6月，他在《中国美容时尚报》社长张晓梅的邀请下，参加了在漠河举办的养生辟谷营，整整7天，不吃饭，只喝水，不用手机不开电脑不看电视，也几乎不与人交谈，每天打坐，练习土行功、玉蝉功、脚步禅。第4天的时候，郑忠开始觉得腿有点发软，第5天慢慢好起来，第6天第7天，精神开始越来越好。7天的辟谷养生营结束以后，他瘦了整整7公斤，感觉身体特别轻盈。回来以后，之前的慢性鼻炎、膝关节疼痛等疾病也慢慢消失了。最重要的是神清气爽，不管是写文章还是画画都思如泉涌，“以前总觉得道家佛家的这些东西是迷信，亲身体验以后才知道‘辟谷养生’真的很神奇，7天没吃东西竟然一点都不饿。我通过对人生对大自然对宇宙的思考也领悟了很多：人其实所需要的物质并不多，抛弃外在的干扰，才能回到与自然和谐相处的状态。”
从漠河回来，郑忠又去终南山参加了一次辟谷养生营，这一次的感觉更为奇妙，终南山与世隔绝，空气清新，他们带一只小罐子，从山上汲取泉水，7天时间，就靠着这些山泉水活了下来，“感觉人与大自然的通道打开了，甚至可以从空气和阳光中吸取能量。”现在的郑忠每天坚持打坐一个小时，这已经成为他的一种生活方式，“创作是件很奇妙的事情，在冥想的过程中，灵感可以慢慢地进来，抓住它，就能够感到幸福。”
别样养生
霍沛流跟武侠小说学养生
“养生的最高境界是养心，古人讲究清心寡欲，”广州著名的讲古佬霍沛流还有另外一个身份：执业医师。他的书房里挂着一块牌匾，上面写着“二悬斋”三个金色的大字，第一个“悬”说的是他的职业，医生平日里做的都是“悬壶济世”的工作；第二个“悬”字说的是他的爱好，他喜欢讲古，一讲起历史典故来就“口若悬河”。
霍沛流喜欢研究武侠小说，《三国传》、《水浒》、《乾隆皇下江南》、《孝庄秘史》、《剑网尘丝》等故事他都烂熟于胸，对温瑞安的武侠小说也特别感兴趣，“武侠小说中有很多养生的学问，你看那些武林霸主，整天打打杀杀，为了‘天下第一’的位置争来夺去，但不注意自己身体的保养，练功方面急于求成，造成了肩肘炎、关节疼痛、风湿、腰椎肩盘突出等疾病，这样的人即使当上了武林霸主，也并不长久，没多久就死翘翘了。武侠小说中经常会有一些和尚、道士，他们隐居在深山老林中，过着与世无争的生活，这样的人往往都很长寿，而且是高手中的高手。”霍沛流还举了一些我们大家耳熟能详的例子：东方不败和岳不群是典型的阴阳失调，小龙女长期睡在古墓里面的冰床上，很有可能因为宫寒引起不孕不育，所以她和杨过并没有生下一儿半女。周瑜患有严重的抑郁症，才会被诸葛亮活活气死。
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